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　　职场里有些沉默，比争吵更让人窒息。明明坐在同一间办公室，却像隔着透明的墙。

　　这种被刻意忽略的感觉，经常始于入职第一天。没有人主动介绍，也没有人把你拉进工作群的核心圈。你默默扮演了一周空气，直到被丢来一份SOP文档，从此自生自灭。遇到难题发消息询问，对方总是隔半小时才回，甚至假装没看见；可一旦他有急活，要求便变成了“必须今天弄完”，稍微多问两句就被嫌烦、嫌笨。这种双标式的沟通节奏，不仅消耗精力，更在无声中瓦解新人的归属感。

　　沟通变成了一场不对等的博弈。你发出的消息石沉大海，或者收到极简的负面反馈；而对方发出的指令却带着不容置疑的紧迫感。

　　讲不清楚需求是常态，做完了却被否定也是常态。更微妙的是社交层面的排斥：团建不叫你，吃饭不喊你，走廊遇见假装没看见。这些细节并非偶然，而是一种隐性的职场冷暴力，目的是通过隔离与忽视，确立某种不对等的权力关系。

　　面对这种缺乏正向反馈的工作氛围，自我怀疑很容易滋生。但需要厘清的是，对方的不耐烦与延迟回复，反映的是其管理能力的缺失或职业素养的短板，而非你个人能力的不足。

　　将工作指令与情绪剥离，只专注于任务本身的逻辑闭环，是保护心理边界的第一步。

　　若长期处于这种被边缘化且沟通受阻的状态，或许该重新评估这段职业关系的价值。健康的团队协作建立在基本尊重与信息互通之上，而非单方面的忍耐与猜测。